Bí quyết giúp tóc chắc khoẻ từ trong ra ngoài, bạn đã biết chưa?

Chăm sóc tóc cũng giống như chăm sóc da bởi chúng cần được khoẻ mạnh từ bên trong. Nhiều người có quan niệm sai lầm là cứ sử dụng dầu gội dầu dưỡng là tóc sẽ khoẻ mạnh. Tuy nhiên trong thực tế, việc sử dụng các loại sản phẩm đó chỉ hỗ trợ một phần. Nếu tóc không được cung cấp các chất dinh dưỡng từ bên trong thì việc dưỡng từ bên ngoài cũng chỉ vô hiệu. Để biết được cách chăm sóc tóc chắc khoẻ từ trong ra ngoài, hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé!

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Các dưỡng chất cần thiết là yếu tố quan trọng để tóc khoẻ mạnh và phát triển. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý cần đảm bảo các yếu tố:

Đảm bảo cung cấp đủ protein: Ăn đủ protein từ các nguồn như thịt, cá, đậu, hạt, sữa, trứng là rất quan trọng.

Bổ sung các loại vitamin và khoáng chất: Các vitamin và khoáng chất như vitamin A, B, C, E, kẽm, sắt, đồng,... cũng rất quan trọng cho sức khỏe của tóc. Chúng có thể được tìm thấy trong các loại rau xanh, hoa quả, hạt, các loại thực phẩm đậu.

Uống đủ nước: Nước là yếu tố không thể thiếu để giữ cho tóc mềm mượt và không bị khô và gãy. Hãy uống đủ lượng nước mỗi ngày để cung cấp độ ẩm cho tóc và giảm thiểu tình trạng tóc khô.

Giảm thiểu sử dụng các chất kích thích và thuốc lá: Các chất kích thích và thuốc lá có thể làm suy yếu sức khỏe của tóc. Vì vậy, hạn chế sử dụng các chất này sẽ giúp bảo vệ tóc khỏi những tác động tiêu cực.

Xem thêm: Gợi ý dầu gội trị rụng tóc từ thiên nhiên tốt nhất trên thị trường

Gội đầu đúng cách

Để có một trải nghiệm gội đầu tốt và giúp tóc khoẻ mạnh, hãy áp dụng cách gội đầu dưới đây:

Đầu tiên, hãy xả nước ấm hoặc nóng lên tóc trước khi thoa dầu gội. Điều này giúp mở rộng lỗ chân lông trên da đầu và tóc, giúp dầu gội dễ dàng thẩm thấu và loại bỏ bụi bẩn, dầu và bã nhờn.

Lượng dầu gội sử dụng cần phù hợp, không nên sử dụng quá nhiều để tránh làm khô da đầu hoặc làm tóc trở nên khô, yếu và rụng. 

Massage nhẹ nhàng da đầu bằng đầu ngón tay trong khoảng 2-3 phút để kích thích tuần hoàn máu . Không nên massage quá mạnh hoặc quá lâu để tránh tình trạng kích ứng da đầu hoặc tóc bị rụng.

Xả sạch dầu gội bằng nước lạnh để tránh làm tóc khô, yếu và rụng. Không nên sử dụng nước quá nóng vì nó sẽ làm khô da đầu và tóc.

Nếu bạn muốn sử dụng dầu xả hoặc dưỡng tóc sau khi gội đầu, hãy chọn loại phù hợp với tình trạng tóc của bạn và áp dụng theo hướng dẫn sử dụng.

Cuối cùng, khi lau tóc, bạn nên sử dụng khăn bông hoặc khăn sạch để lau nhẹ nhàng và không nên chà tóc quá mạnh để tránh tình trạng hư tổn và rụng tóc.

Tránh tác động xấu từ hoá chất tới tóc 

Hoá chất như thuốc nhuộm tóc, hóa chất uốn, duỗi tóc, hay sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc có chứa hóa chất có thể gây hại cho tóc nếu sử dụng sai cách hoặc quá thường xuyên. Nếu bạn vẫn muốn sử dụng, hãy chọn những sản phẩm không chứa ammoniac hoặc peroxide.

 Sử dụng tinh dầu để massage da đầu

Sử dụng tinh dầu massage da đầu là một cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe của tóc và da đầu.Các loại tinh dầu thông dụng bao gồm tinh dầu bạc hà, tinh dầu trà, tinh dầu oải hương, tinh dầu bưởi và tinh dầu hạt lanh. Bạn có thể dùng ngón tay hoặc cọ để massage, nhưng hãy nhớ massage nhẹ nhàng để không làm tổn thương da đầu. Để tinh dầu thẩm thấu trong khoảng 30 phút đến 1 giờ. Nếu có thể, bạn có thể để tinh dầu qua đêm để giúp tinh dầu thấm sâu hơn.

 

Trên đây là một số cách chăm sóc tóc đơn giản, dễ dàng bạn có thể tham khảo tại nhà. Hy vọng với những chia sẻ trên bạn đọc có thể đưa ra các giải pháp nhanh, hiệu quả để có thể sở hữu mái tóc như mong muốn. Chúc các bạn thành công!