Giải tỏa căng thẳng có thể đảo ngược quá trình bạc tóc

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng căng thẳng có thể khiến tóc bạc nhanh hơn. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể đảo ngược quá trình này. Quá trình bạc tóc không phải tuyến tính một chiều mà hoàn toàn có thể đảo ngược từ gốc. Cùng tìm hiểu tại sao giải tỏa căng thẳng lại có thể đảo ngược quá trình bạc tóc dưới đây nhé. 

Nghiên cứu sự ảnh hưởng của stress đến bạc tóc 

Bạc tóc là nỗi ám ảnh của rất nhiều người. Rất nhiều người lựa chọn nhuộm tóc hay loại bỏ các sợi tóc bạc. Các nghiên cứu gần đây là đem lại hy vọng cho những người bị bạc tóc: căng thẳng có thể khiến tóc bị bạc đi và việc loại bỏ căng thẳng có thể giúp trả lại cho bạn mái tóc đen tự nhiên từ chân tóc. 

Tuy nhiên đừng vội vì thế mà bỏ đi các sản phẩm chăm sóc tóc. Phương pháp trên chỉ có hiệu quả tạm thời, ở một độ tuổi cũng như đối tượng rất định. Chính vì thế nếu như bạn đã bạc tóc rất nhiều năm, một kỳ nghỉ để thư giãn chắc chắn sẽ không thể giúp mái tóc đen bóng lại nay được. 

Dù vậy bạc tóc vẫn là quá tình có thể thay đổi hoặc thậm chí đảo ngược từng chút một. Điều này được xác nhận bởi Phó giáo sư Martin Picard, nghiên cứu Y học hành vi trong tâm thần học và thần kinh học của Đại học Columbia University, New York. 
 

Ảnh hưởng của căng thẳng đến sự bạc tóc 

Phó Giáo sư bất ngờ bởi rất nhiều người đến tìm gặp ông và chia sẻ câu chuyện tóc bạc bất ngờ đen trở lại của họ. Đây là điều khó tin nhưng lại hoàn toàn có thể xảy ra. “ Mọi người chia sẻ rằng tóc của họ bất ngờ chuyển từ trắng thành đen chỉ trong thời gian ngắn, sau một sự kiện nào đó. Họ lo sợ nghĩ mình không được bình thường bởi điều này khó có thể xảy ra”, Phó Giáo sư cho hay. 

Trong nghiên cứu được công bố trên tạp chí eLife, các nhà nghiên cứu đã nhổ, chụp ảnh và phân tích 397 sợi tóc từ 14 người khỏe mạnh trong độ tuổi từ 9 đến 65. Không một ai trong số họ sử dụng thuốc nhuộm tóc, tẩy tóc hay các pháp đồ hóa trị khác. Tất cả họ đều thừa nhận họ có một số sợi tóc bạc hoặc tóc hai màu. 

“Phục hồi tóc bạc” là trường hợp tóc có phần màu trắng ở ngọn nhưng lại chuyển dần màu đen ở phần dưới. Hiện tượng này còn được gọi là tái tạo sắc tố, đã được phát hiện ở 10  trên 14 người tham gia. 

Họ được yêu cầu nhìn lại và xác định những giai đoạn cực kỳ căng thẳng trong năm qua. Sau đó, các nhà nghiên cứu đã xem xét những lát tóc nhỏ của họ - một "kho lưu trữ sinh học" mà Picard so sánh với các vòng của cây có khả năng lưu giữ thông tin về quá khứ - để sắp xếp những gì đã xảy ra với sắc tố trong thời kỳ khó khăn đó. 

Điều này đã chỉ ra sự gia tăng căng thẳng tương ứng với việc tóc bạc đi. Mối liên hệ này đã được nhấn mạnh trong bài báo. Khi những người tham gia báo cáo giảm căng thẳng, chẳng hạn như đi nghỉ hoặc giải quyết sự kiện khó khăn, tóc lấy lại sắc tố. Tuy nhiên một khi tóc mọc ra khỏi da đầu, nó sẽ không thay đổi màu sắc. Chỉ có sự phát triển mới ở gốc mới có thể giúp tóc đen trở lại. 

Vậy tại sao căng thẳng lại dẫn đến bạc tóc 

Phản ứng căng thẳng phát triển để giúp con người sống sót qua nguy hiểm. Nếu bạn đối đầu với một con hổ, cơ thể sẽ chuyển sang trạng thái chiến đấu hoặc bỏ chạy: Tim đập nhanh hơn, tay lạnh đi, da có thể ửng đỏ và tay chân có thể run. Ngày nay, một email làm phiền, một người sếp hà khắc hoặc một cuộc hôn nhân không hạnh phúc cũng có thể gây ra phản ứng tương tự. 

“Phản ứng với căng thẳng là cần thiết vì nó sẽ thúc đẩy sự sống còn về mặt tiến hóa. Nhưng có một cái giá phải trả khi bị căng thẳng và cái giá đó là có thể một số tế bào già đi nhanh hơn,” PGS nói. 
 

Vì sao căng thẳng lại gây ra bạc tóc

Xem thêm: Chăm sóc da mặt bằng thảo dược hiệu quả mỗi ngày

“Tóc xám chỉ là một dấu hiệu phản ứng bên ngoài do tác động của căng thẳng gây ra từ bên trong cơ thể. Bạn có thể thấy tác động của căng thẳng bằng mắt thường thông qua sự thay đổi màu tóc.”

Sự phát triển của tóc đòi hỏi rất nhiều năng lượng và trong khi các sợi đang phát triển, các tế bào sẽ nhận được tín hiệu từ cơ thể, bao gồm cả các hormone gây căng thẳng. Rất có thể những kích hoạt này đã gây ra những thay đổi về sắc tố tóc.

Quá trình đảo ngược tóc bạc không xảy ra ở tất cả mọi người

PGS Picard cho biết, tóc cần đạt đến một ngưỡng trước khi chuyển sang màu bạc. Nghiên cứu lưu ý rằng nếu các sợi tóc sắp chuyển sang màu trắng - ở gần độ tuổi trung niên - thì một sự kiện căng thẳng có thể đẩy các tế bào tóc vượt qua ngưỡng đó sớm hơn. Sau đó, khi căng thẳng kết thúc ở ngay giai đoạn đó, tóc có thể trở lại màu sẫm. 
 

Quá trình đảo ngược tóc bạc không xảy ra ở tất cả mọi người

Một số người bắt đầu thấy tóc bạc ở độ tuổi 20; những người khác ở độ tuổi 50. Do đó cơ hội tóc đen trở lại sẽ khác nhau. Picard lưu ý rằng: “Nhưng những sợi tóc bạc trong 30 năm có lẽ khó có thể phục hồi được”. Bất kỳ sự đảo ngược màu xám nào cũng có thể là tạm thời: Khi một người già đi, tóc sẽ lại vượt qua ngưỡng như một phần của quá trình lão hóa và bạc đi - lần này là vĩnh viễn.

Cách để giữ cho mái tóc tránh bị lão hóa

Ngoài việc tìm cách giảm căng thẳng, một số thói quen nhất định có thể ảnh hưởng tích cực đến sinh học lão hóa của con người. 

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống, quá trình dung nạp chất ảnh hưởng rất nhiều đến sự lão hóa của các tế bào. Càng nạp nhiều các chất calo từ thịt động vật, cơ thể sẽ lão hóa nhanh hơn. Hãy bổ sung các thực phẩm từ rau củ, các loại đậu, ngũ cốc để ngăn ngừa oxy hóa. 

Tập thể dục thường xuyên 

Tập thể dục thường xuyên để cho quá trình trao đổi chất được diễn ra dễ dàng hơn. Các hormone được kích thích sẽ giúp cơ thể luôn trẻ trung, khỏe mạnh. Nhờ đó mà quá trình lão hóa sẽ diễn ra chậm hơn. 

Sử dụng các sản phẩm dầu gội từ thảo mộc

Gội đầu các bằng nguyên liệu từ thiên nhiên không chỉ giúp làm mượt tóc, sạch gàu mà còn bảo vệ giúp tóc chắc khỏe. Các sản phẩm giàu gội thông thường có thể chứa các chất làm hại tóc và da đầu. 

Tuy nhiên để chuẩn bị các nguyên liệu thiên nhiên để gội đầu thường mất rất nhiều thời gian. Chính vì vậy sử dụng dầu gội có chiết suất từ thảo mộc, bồ kết là lựa chọn thông minh. Bạn có thể tham khảo các sản phẩm tắm gội thảo mộc rất được yêu thích tại Mộc Mai. 

Làm những việc khiến bạn cảm thấy biết ơn hoặc được yêu thương

Trải nghiệm những cảm xúc tích cực có liên quan đến chức năng hoạt động tốt hơn của ti thể, những bào quan nhỏ giống như cục pin trong tế bào. Picard lưu ý: “Khả năng lớn đó là lý do tại sao khi chúng ta cảm thấy khỏe mạnh, cảm thấy mình có nhiều năng lượng hơn."